漫画でわかる！オプティマムファスティング！新作本発売に合わせて詳細解説します｜予防医学薬剤師ろぎー｜横浜｜東京｜予防医学士プログラム
2020年9月10日木曜日、
私の予防医学の師匠でありビジネスパートナーでもある、
一般社団法人日本予防医学マイスター協会代表理事の坂田武士さんが新しく漫画本を出版されました。
（YouTubeでも動画をUPしています）
▶https://youtu.be/caVavmd9MqI
今回は、あらためてオプティマムファスティングについて解説をして、多くの方がファスティングに対しての理解を深めていただけたら嬉しいです♪♪
１．ファスティングとは
世の中にあるファスティングプログラムに共通して得られる目的は、
〇断食により腸内をスッキリとさせることで消化を休める
〇消化（消化酵素）を休めることで代謝（代謝酵素）の働きを高める
〇身体にたまった重金属を出す（デトックス）
にあります。
「ファスティング＝断食（だんじき）」
と一言でいえば説明がされるのではないでしょうか？
私達が身体の中から作る酵素（潜在酵素）には、
「消化酵素」と「代謝酵素」があります。
消化酵素は口や胃、腸で食事をバラバラにして身体のなかに入れるのを助けてくれます。
（アミラーゼ、リパーゼなど）
たくさんのものを食べていたり、
夜遅くに食事をすると、この消化酵素が働きっぱなしになるということですね。
一方の代謝酵素は、体の中に入れた食べ物（栄養）をエネルギーに変えるときに助けになってくれます。
代謝酵素がしっかりと働くと、エネルギーが多く作られるので疲れがとりやすくなったり元気が出たり、身体についた脂肪を燃やしくなったりするわけです。
しかし、消化酵素が働いているときには、代謝酵素の働きが弱ります。
この２つは天秤のよういバランスをとっているので、どちらかが大きくなると、片方が小さくなるのです。
つまり、ファスティング（断食）により消化酵素が休まると、代謝酵素の働きが高まります。
代謝が上がるので、脂肪が燃えやすくなったり、肌づやがよくなったり、疲れが取れたりするわけです。
２．オプティマムファスティングは何が”オプティマム”なのか
では、オプティマムファスティングとは何が「オプティマム」なのでしょうか？
先ほどのご説明の通り、ファスティングの主な目的は
「消化酵素を休めて代謝酵素の働きを上げること」
です。
それによって得られる効果は、色々ですよね♪♪
消化を休めれば代謝が上がるのは人間の身体がもっている原則原理の仕組みなのですが、
こうは思いませんか？？
まわりくどくない？？
そう、消化を休めて代謝を上げる、なんて間接的なことではなく、そもそも代謝を直接上げることって出来ないのかな！？
と思うわけです。
そこで「代謝」というものをもう少し考えてみると、
「代謝」とは、体の中のミトコンドリアという所で行われるエネルギーを生み出す行為のことをさします。
（ほかにも色々な使われ方はしますが、ここではそのように定義します）
ミトコンドリアに放り込まれた糖質や脂質は、
そのなかの工場をぐるぐると回っていくことによってエネルギー（ATP)へと変わっていくのです。
そこで働くのが「代謝酵素」なわけですが、もうひとつ重要なのが「補酵素」の働きです。
代謝のためには、「補酵素」も重要なのです！！
では「補酵素」とは何でしょうか？
エネルギーを生み出すのに必要な補酵素とは、ビタミンB群です。
細かく言うとB1とかB6とかあるんですが、ビタミンB群はお互いが助け合って働くので、もうB群とひとまとめにして、どれか１つを摂るのではなく全体をとるようにしましょう！
また、エネルギーを効率的に生み出すためには、「酸素」が必要です。
それは、火がぼーーーーっと燃え上がるのに空気（酸素）が必要なのと同じで、体の中でも、酸素を使ってエネルギーをつくる回路と、酸素を使わない回路があったときには、酸素を使った回路の方が効率よくエネルギーをつくることができます。
酸素を効率よく身体に入れるにはどうしたらいいのか？
「深呼吸をしましょーー！」
というのもいいかもしれませんが、体の中に酸素を巡らせるのは、赤血球の役割、更に付け加えると赤血球のなかのヘモグロビンの役割です。
赤血球やヘモグロビンをつくるために、ビタミンB12や葉酸、鉄やたんぱく質をとることも大切ですが、
ファスティングなど短期間の結果を考えると、
「血流をよくする」ことで酸素を身体に巡りやすくするのが吉です。
血流をよくするには、
〇血管を広げるためのビタミンE
〇血液の流れをよくするオメガ３脂肪酸
を積極的に摂る、適度な運動によって心臓をバクバクさせて血液循環をしてあげることが大切です。
そしてそもそも体の中でつくられる酵素（潜在酵素）の原料は、たんぱく質とビタミンB６です。
つまりオプティマムファスティングとは、
単に消化を休めて代謝を上げるということではなく、
代謝に必要なビタミンB群などの補酵素を補い、
血流を上げるためのビタミンEやオメガ脂肪酸などを摂り、
酵素をつくっていくためにたんぱく質を積極的にとっていく、
代謝を高めるために必要な栄養素をガンガンとっていくファスティングプログラムなのです。
（オプティマムファスティングでは、スペシャルドリンクを作成して断食期を過ごします）
スペシャルドリンクの作り方はこちらのYouTubeで
▶https://youtu.be/bQHTXjxcI70
３．ほかにも色々オプティマムなのです
私達、オプティマムファスティングマイスター🄬は、
普段からダイエットや身体づくりのカウンセリングを行っております。
リバウンドをしない、
せっかく痩せたなら戻りたくない、
短期的に「頑張る」のではなく長期的な「習慣をつくる」のを大切にしております。
そのためには、体に必要な栄養素のバランスを整える、
6大栄養素のバランスを整えることが大切です。
脂肪をつくらないためにカロリーのバランスをコントロールする、
〇糖質
〇脂質
〇たんぱく質
のバランスを整える（PFCバランス）
代謝を高め、免疫力をあげ、生理作用を調整する
〇ビタミン
〇ミネラル
をきちんと摂取し、
腸内環境をよくするための
〇食物繊維
〇善玉菌
〇発酵食品
を摂っていく。
単に「規則正しく栄養をとりましょう」と一言でいっても、これだけのことを考える必要があるのです。
ではここでひとつ質問をしますが、
普段から6大栄養素のバランスを整えるようにお伝えしている私達が、ファスティングになって急にこのバランスを乱したとしたらどう感じますか？
えっ！？
ろぎーさん言っていること普段と違くない？？
となりますよね。
オプティマムファスティングは、カロリーバランスを整えるだけでなく、
代謝に必要なビタミンB群を補うだけでもなく、
この6大栄養素をこれでもかーーー！！というくらい身体のなかに入れるファスティングプログラムなのです。
もう、こんなの初めて♡
と身体が感じてしまいます。
今まで生きてきた中でこんなにも栄養を摂る1週間は無い！！
それがオプティマムファスティングの最大の特徴です。
ファスティング＝断食でイメージするのは、
「我慢」とか「制限」だと思います。
結果的に6大栄養素のバランスが乱れるプログラムがほとんどでしょう。
しかし、オプティマムファスティングはすべて入っています。
三ツ星レストランのフルコースです！
腸内細菌も大喜びです♪
具体的には、
代謝を高めたときに心配になる活性酸素の消去を助けてあげるビタミンCEAや、
腸内細菌のエサになったり重金属のデトックスの助けとなる食物繊維や、
ファスティング中に足りなくなりやすい塩分、
はたまた血流をあげるための入浴剤まで！！
私達の身体をつくるために必要なものがたーくさんたくさん入っています！
このたび発売された漫画本では、
スペシャルドリンクの作り方として、
〇プロテイン+甘酒+豆乳
が紹介されていますが、本来のオプティマムファスティングの姿はこちらの専用のキットと、
オプティマムファスティングマイスターという専門家によるサポートが合わさったプログラムになります。
４．本当によい製品とは
本当に良い製品とはなんでしょうか？
こたえは簡単です。
「私達の望みをかなえてくれる」製品です。
体重を落としたい人は体重が落ち、
ニキビや吹き出物を何とかしたい人は肌がきれいになり、
疲れやすさやだるさを感じている人はスッキリしていつも元気になる、
その目的にさえ達することができれば、
手段など極論なんでもよいのです。
世の中に様々な商品があるなかで、
オプティマムファスティングキットは、あなたの望みをかなえてくれる製品となるでしょう。
しかし、そんな良い製品も、
間違った使い方をしていては目的を叶えることができません。
今までの生活習慣や、
叶えたい願望、
製品そのものの特性など、
いろいろな要素が掛け合わさることで、課題の解決を難しくしています。
そこで私達オプティマムファスティングマイスターの出番です！
なんとなくのトライでは、なんとなくの結果しか生み出しません。
なんとなく健康になりたい人はなんとなくしか健康になれない、
なんとなくやせたい、なんとなく綺麗になりたい人は、
なんとなくしかやせれないし綺麗にもなれないのです。
オプティマムファスティングはひとつの手段でしかありません。
実際にある話ですが、オプティマムファスティングについてご相談をされたとしても、
生活習慣や今後のなりたい姿をお伺いしたときに、オプティマムファスティングをご提案しない場合もございます。
あなたのなりたい願望に注目し、
そのための最善最速の道を提案する事、
それこそが私達の務めだからです。
このブログしかり、
InstagramやTwitter、YouTubeなど、
世の中には情報が氾濫しています。
様々な情報も、情報として流れているだけでは何の意味もなしません。
自分には何が必要なのか、
一時ではなく生涯にわたって得られる習慣となるものにるか、
今ある課題や悩みの解決、願望をかなえるものになっているかどうか、
それが非常に大切です。
本当に良い製品とは、
あなたの目的を最速で叶える最善の製品のことです。
そのためには、「あなた」をよく知るためのカウンセリングは欠かせません。
Amazonや楽天のように、ボタン一つで商品が届く。
それはそれで楽だし必要なサービスかもしれませんが、
私達は必ずアナログ的な要素、人と人とのやり取りを大切にします。
５．さいごに
このブログを読んでいただき、
オプティマムファスティングの良さや、
なぜカウンセリングが重要なのかをご理解いただけた方は、
あなたの願望をかなえるための手段として、
まずは予防医学カウンセリングをご活用ください。
（予約フォーム）
▶https://tebanasu.net/mizorogi/counseling
ZOOMなどのオンラインを活用することで、
全国どこでも、全世界でどこでも繋がることができます。
食事や栄養を見直し、
食事では補いきれない栄養をサプリメントで補給する、
オプティマムファスティングを活用し短期的体質改善や食事の意識を変えていく。
あなたの悩みや課題の解決、
願望をかなえるための手段にお使いください。
やせたい、
きれいになりたい、
自信をつけたい、
彼氏・彼女がほしい、
ビジネスで成功したい、
子供にとって自慢の親でいたい、
いつまでも病気なく健康でいたい、
疲れ知らずの身体を手に入れたい、
睡眠の質を上げたい、
肌荒れをなおしたい、
たくさんの声を聴かせてください。
私達には、その声にこたえるだけの準備があります。
（予防医学カウンセリング予約フォーム）
▶https://tebanasu.net/mizorogi/counseling
フリー薬剤師本舗代表
溝呂木俊介
－プロフィール―
予防医学士プログラム5期生
Optimum Fasting Meister
フリー薬剤師本舗代表
2008年に明治薬科大学薬学部を卒業後、薬剤師免許を取得。ドラッグストア勤務、調剤業務従事、店長兼管理薬剤師と歴任。薬剤師としての実績を積む中、坂田氏との出会いにより、薬剤師の未来の可能性を確信し、活動を始める。薬局の中だけでなく、地域のNPOや企業・団体との協働によって薬局や薬剤師の役割を健康セミナーやワークショップを通して広げていく活動を始める。
2018年にフリー薬剤師本舗を開業し、本格的に予防医学の活動を始め、2019年に予防医学士となる。
薬局薬剤師として現場に立ちながら、「健康的な身体づくり」を予防医学士として延36名の方に伝え、楽しく学ぶをモットーに東京・神奈川を中心に毎月セミナー等を開催。 2020年、自分自身の仕事を変えた予防医学薬剤師を薬剤師の就職先としてメジャーにするために、協会認定講師・予防医学マイスターへのステップアップを目指し勉強中。予防医学士の仲間と共に薬剤師業界に革新とシナジーを創る活動を率先して行うべく、邁進中。
【質問・問い合わせ・応援コメント嬉しいです♪】 Twitter▶https://twitter.com/yakuzaishiLoggy Facebook▶https://www.facebook.com/mizorogishunsuke TikTok▶https://www.tiktok.com/@shunsukemizorogi Instagram▶https://www.instagram.com/yakuzaishi.loggy/ 予防医学を広めたい！チャンネル登録をお願いします。 ▶http://www.youtube.com/channel/UCdLgr8CLeW42gx0IE2J8T8A?sub_confirmation=1
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