オプティマムファスティングとは?酵素ドリンクを使わずに筋肉を落とさず脂肪だけを落とすファスティング

2020/03/02 予防医学ブログ
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今回から連続企画で、

オプティマムファスティングについて綴っていきます。

 

1.ファスティングの歴史

〜塩と水のみの精神修行時代〜

 

ファスティングは日本語に訳すと、

「断食」

 

ドラマとかのイメージで、

 

お寺とかの一室にこもって、

ありがたい言葉が貼られているところで座禅を組みながら精神統一。

 

そんな「道場」のイメージを持たれている方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

ファスティングは、精神修行の一環、水と塩だけで過ごしていくことから始まりました。

 

修行なので、

身体のことを考えたらオススメはしません。

 

いまだに「断食道場」といって水と塩だけのファスティングを行う場所もあるようですが、

 

限りなく減ってきましたよね。

 

〜酵素ドリンクファスティングの台頭〜

その後、ファスティングが美容にも効果があるぞ!!と気づいた人達が、

 

ただ、こちらも、

ただ「酵素ドリンク」を飲むだけ。

 

糖質を摂ったり、消化酵素を助けてくれることはできても、それだけ。

 

身体に必要な脂やタンパク質はほとんど入っていないので、

 

体重は落ちるかもしれないけど、

 

筋肉が落ちたり、

肌が荒れたり、

 

そしてリバウンドをしてしまう。

 

そんな人が続出しました。

 

〜オプティマムファスティングの誕生〜

そんな状況を憂い、

私の予防医学の師匠である株式会社サムライフ の坂田武士さんが考案したのが、

 

オプティマムファスティング

 

です。

 

なにがオプティマム(究極)なのかというと、

「自分史上最高に、最大に栄養をとる」

ファスティング=断食のイメージがあると、

 

なかなか「栄養をとる」に結びつきませんよね。

 

私たち予防医学士は、

日頃から、

 

「口に入れたもので体はつくられる」

のだと。

 

いっときのダイエットブームではなくて、

習慣がかわる 意識と行動を身につけていきましょう!!

 

と言ってます。

 

 

そんな私達が、

「塩と水」だけのファスティングをすすめていたり、

 

「酵素ドリンク」だけのファスティングをすすめていたらおかしいですよね?

 

オプティマムファスティングで摂る栄養素を全て書き出すとめちや大変なので、おおまかなところをお伝えします。

 

規則正しい食事、バランスのとれた栄養は、

 

私たちの血液をつくり、

細胞をつくり、

臓器をつくり、

体質をつくります。

 

じゃあ、

「バランスのとれた栄養」ってなーに??

 

というと、

 

6大栄養素+α

 

 

糖質、脂質、タンパク質

 

のエネルギーつくるための、

言うなれば生きていくための栄養です。

昔はこれらを3大栄養素と言っていました。

 

加えて、身体の調子を整えるための栄養が、

 

ビタミン、ミネラル

 

です。

 

そこに6つ目の栄養素として、

食物繊維+乳酸菌(善玉菌)

を加えることで、

 

100兆個いる腸内細菌に、上質なディナーをプレゼントします。

 

日頃僕らは、レストランに行ったり、

美味しいものを食べる機会もあるけど、

 

お腹の中の菌はどうでしょう?

 

男性で20g、女性で17gが最低とるべき食物繊維ですが、

なかなかこの量を食事だけで取れる人はいません。

 

食物繊維は食事中の糖や油の吸収をおさえたり、脂肪の蓄積を抑えたりと、

 

ダイエットにも効果的な栄養素なので、

積極的にとりたいところです。

 

少し脱線したのでオプティマムファスティングに戻りますが、

 

ここまでの6大栄養素に加えて、残りはプラスαの部分。

 

消化を助けるための酵素パウダーに、

酸素を効率よく運ぶための入浴剤もオプティマムファスティングでは使用します。

 

入浴剤も!?

と驚かれると思いますが、

こういうところも、オプティマム(究極)な所以です。

 

 

筋肉を落とさずに脂肪だけを落とす!

それこそがリバウンドをしないポイントだし、

 

そのためには身体に必要な栄養素はしっかりと入れていかないといけません。

 

 

自分史上最高の身体を手に入れるために、

 

まずは自分史上最高の栄養を!

身体に入れてみませんか??

 

意識と行動が変わった先に、

成果は必ず得られます。

 

そして、

 

ダイエットや美容の先、

 

意識と行動が、習慣に変わったことで目指すことができる、

 

 

ぴんぴんころりな人生。

 

2人に1人がガンに悩まされる時代を終わらせて、

誰もが最期の時をどのように生きたいか選択できるようになりましょう!!

 

 

あなたの聡明な行動をお待ちしています。

 

 

フリー薬剤師本舗 代表

オプティマムファスティングマイスター

予防医学士

 

溝呂木俊介