寝る前にヨーグルトでたんぱく質をとって筋肉をキープ!予防医学薬剤師ろぎーおすすめのヨーグルトは?

2019/05/16 予防医学ブログ
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毎日楽しい人生を送っていますか?

私は、今が1番楽しい!を共に創る!!
「実践する力を創る」専門家、予防医学薬剤師のろぎーこと、みぞろぎしゅんすけです。

 

ヨーグルトはお好きですか??

私もほとんど毎日のようにヨーグルトを食べているので、
「ヨーグルトはいいですよぉ~」
とオススメするんですが、

いったいどのヨーグルトを食べればいいの??

という声にお応えして、

今回はいろいろなヨーグルトを比べてみようとおもいます!!!

ちなみに、私がヨーグルトを食べる1番の目的は、
「タンパク質」をとること

2番目が、
「腸内環境を整える」こと

ですので、その点を基準にみていこうと思います!!

ではでは、私が調べたなかでのタンパク質TOP3のヨーグルトを発表いたします!!
私が使っているヨーグルトは入っているかな~

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 3位 明治ザ グリーク ヨーグルト プレーン
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100gあたりタンパク質が10.2g配合されています。
また、カルシウムの含有量も139㎎とみぞろぎ調べでは第1位でした!

コンビニなどでもなじみがある商品ですが、フルーツタイプのものを選ぶと、炭水化物(糖質)も多くなるので、なるべくプレーンタイプを選びましょう♪

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 2位 oikos脂肪ゼロプレーン
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100gあたりタンパク質が10.6g配合されています。
テレビCMも多く、なじみが深いですね。
たんぱく質が多いヨーグルトで、脂肪0をうたった商品としては先駆けだったのではないでしょうか?
みぞろぎの記憶違いだったらごめんなさい笑


そしてそして、


第1位は・・・!!!

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 1位 濃いクリーミーな味わい ギリシャヨーグルト プレーン
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

イオンのプライベートブランドが堂々のTOPにランクイン!!
私はイオンさんとは何の関係もないですよーーー笑

たんぱく質は、100g中に10.8g入っています!
しかもこの製品の良さは、原材料に乳製品しか使っていないところにあります。

今回は値段も含めたコスパの検証はしていませんが、
プライベートブランドということでコスパ面でも有利かもしれませんね!
値段も含めた比較第2弾はまたの機会にやりましょう!!


(おまけ)
第4位 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ プレーン砂糖不使用

我が家の愛用品はまさかの4位でした…。
たんぱく質量は100gあたり9.9g。
微妙な差ではありますが、実は4番目だったというのはショックですね。
やっぱり日々新しい商品は開発されていくからチェックしていかないと!!


もちろん成分も大切ですが、毎日おいしく食べることができるのも続ける秘訣♪
1個あたり1-2gの差であれば、どれがおいしいか、自分に合っているかを食べ比べしてもいいかもしれません♪
ぜひぜひ食べ比べてこれに決めました!!
いやいや、ラインナップに載っていないけど、この商品はいいよ!!
といったご意見もお待ちしております♪

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あなたの事を教えてください。一緒に楽しい未来をイメージしましょう。
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【発行主】
名前:溝呂木俊介(みぞろぎしゅんすけ)
生年月日:1985年4月6日(丑年)
所属:フリー薬剤師本舗代表、ホンマルラジオ渋谷恵比寿局、元浅草アイアイ薬局

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【モットー】
「今が1番楽しい!を共に創る!!」
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☆私の主な取得資格☆
やりたい事が見つからない…自分に自信がもてない…わかります><私もそうだったからこそ、その踏み出す1歩を応援させてください!
研修認定薬剤師/予防医学士/オプティマムファスティングマイスター/CSRエキスパート/7つの習慣ボードゲーム公認ナビゲーター/7つの習慣ボードゲーム公認エデュケーター/稲荷町旅するトークホスト/ホンマルラジオ渋谷恵比寿局パーソナリティ