ダイエットを楽しむコツ!薬剤師ろぎーと楽しく続けるダイエット♪

2019/05/14 予防医学ブログ
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今が1番楽しい!を共に創る!!
フリー薬剤師本舗のみぞろぎしゅんすけ(溝呂木俊介)です。

「楽しいこと3割、正しいこと7割」

で楽しくダイエットしましょう♪♪


“楽しくダイエット”できたらいいですよね?

ダイエットのイメージといえば、

(°_°)我慢
(°_°)つらい
(°_°)うまくいかない
(°_°)続かない

ですよね。
こう思っている人って、
ダイエットとうまく付き合えていない人達です。

ダイエットって、
無理してやるものじゃないし、
暮らしの中に当たり前にあるもの。

歯を磨いたり、
髪の毛や身体を洗うのと、
同じ感覚で溶けこませていく。


つまり、
「習慣」
にすることが大切です。


先日、私がパーソナリティを務めるラジオ番組で、
「楽しくダイエット」
を提唱するダイエットの革命家、土崎翔さんにゲストに来ていただき、ダイエット論を伺いました。

☆放送はこちらから「いつでも」「どこでも」「なんどでも」聴くことができます☆
http://honmaru-radio.com/mizorogi0006/


私も今日は、西武新宿のプリンスホテルでランチブッフェをたらふく食べました(^ω^)

お刺身がたくさん食べれたのが良かったですね〜
スイーツも含めてパクパク食べました。


もちろん、食べる前の食物繊維は欠かしません。
そして、たらふく食べるつもりだったので、食中と食後にビタミンB群がたっぷり入った総合ビタミン剤をパクリ♪


夜は全然お腹が空いていない
(どれだけ食べたのやら 笑)
ので、

リカバーの意味でプロテイン+豆乳と、ギリシャヨーグルトで終えました。


明日の朝もタンパク質多めの食事にします。

これが、
「楽しいこと3割、正しいこと7割」
です。


ビタミンB群って、縁のなかった人にとっては、摂り始めたらエネルギーがドンドン作られるようになるから、 

「えっ、これって痩せ薬ですか!?」

って質問がでるくらい。

流石に今はお腹も出てるし体重も増えていたけど、
きっと明日には、遅くても3日後には元に戻ってますね。

(^^)がまんしない
(^^)つらくない
(^^)うまくいく

だから続けることができる!!
今日も楽しくダイエットしましょう!


ではまた明日のメールをお楽しみに。
「今が1番楽しい!」
人生を一緒につくりましょう!!
 

あなたの実践力をつくる専門家、薬剤師ろぎーでした。

「今が1番楽しい!」
人生を一緒につくりましょう!!

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【発行主】
名前:溝呂木俊介(みぞろぎしゅんすけ)
生年月日:1985年4月6日(丑年)
所属:フリー薬剤師本舗代表、ホンマルラジオ渋谷恵比寿局、元浅草アイアイ薬局

甘いものが好き、格闘技観戦が趣味

福本伸行漫画全般(カイジとかアカギとか天とか)、ONEPIECEなど漫画は教科書!
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【モットー】
「今が1番楽しい!を共に創る!!」
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☆私の主な取得資格☆
やりたい事が見つからない…自分に自信がもてない…わかります><私もそうだったからこそ、その踏み出す1歩を応援させてください!
研修認定薬剤師/予防医学士/オプティマムファスティングマイスター/CSRエキスパート/7つの習慣ボードゲーム公認ナビゲーター/7つの習慣ボードゲーム公認エデュケーター/稲荷町旅するトークホスト/ホンマルラジオ渋谷恵比寿局パーソナリティ