野菜ジュースでダイエットはできる?

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まだまだ構築中ですが、やりたいことはたくさんあるので、地道にがんばりやす!

野菜ジュース飲んでますか?

私も前はよーーく飲んでましたが、

今はもっぱらニンジャリバンバンなので、買わなくなりましたね。

このニンジンをぜんぶ食べたらβカロテンもとれるけど糖質も多くなる。

大切なのは、「何を目的にとるか」

なんでもダメ!ダメ!ではなく、

生活の中でどう付き合っていくかが大切。

見る人が見たらNO!!だけど、いいんです。

究極な健康法を知りたい方は他の方のブログもどーぞw

私なら野菜ジュースをこう使う!

野菜ジュースはあくまで「ジュース」という認識をまず持ちましょう。

「野菜ジュースでダイエットしよう」

「野菜不足も野菜ジュース飲んでるから安心」

それは少し危険な考えです📣

痩せることが目的の人は、「ジュース」は控えた方がいいです。

私が飲むとしたら、

「食物繊維を摂って吸収を抑える」

「食事やサプリでビタミンB群をしっかり摂る」

いつもやってる事ですが、意識的にとります。

私は食事に含まれる栄養素を考えるのが苦手というか、にんじん1本でも産地やどこで買うかによって、中の栄養素が全然変わるので、気休め程度に考えています。

食が基本だけど、とりたい栄養素はサプリでピンポイントで摂るイメージです、

薬剤師なんですかね。

目に見えて○mgとか書いてあると安心します笑

まあ実際それも推定量で書かれていたり、検査をしてみたら0でしたなんて事もあるみたいだから、わかんないですけどね。

何を信じ

何を実感して

自分に芯をもつか

野菜ジュースでいろいろと考えられた日曜日の朝でした。


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